Stresskompetenz

Stress ist ein Thema, welches den Alltag stets begleitet. Viele Menschen können sich nicht entsprechend entspannen und ihnen fehlt die Regenerationsmöglichkeit. Das Stresskompetenz-Training gibt den Teilnehmern eine Möglichkeit Schritte in die Stressbewältigung zu unternehmen. Wer gelernt hat, was Stress auf physischer Ebene auslöst, kann besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten. Gönnen Sie sich den Schritt in eine ausgeglichene Zukunft und nehmen Sie an diesem interaktiven Seminar teil.

Inhalte

  
- Definition von Stress, Stressfaktoren, Entspannung, Entspannungsreaktion    
- Erkennen der Ursachen der Stressentstehung   
- Zielfindung        
- Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch)
- Entspannungstraining, Genusstraining 
- Stärkung der persönlichen Ressourcen  
- Ziel- und Selbstmanagement

Die Kursgebühren können bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden (§ 20 SGB V). Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach.